БЛОК 2. ПРОГРАММА Б. ОБУЧЕНИЯ БЕЗОПАСНЫМ МЕТОДАМ И ПРИЕМАМ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТ ПРИ ВОЗДЕЙСТВИИ ВРЕДНЫХ И (ИЛИ) ОПАСНЫХ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ФАКТОРОВ, ИСТОЧНИКОВ ОПАСНОСТИ, ИДЕНТИФИЦИРОВАННЫХ В РАМКАХ СОУТ И ОЦЕНКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ РИСКОВ
Безопасные методы и приемы при воздействии вредных и опасных факторов
2.1. Защита от физических факторов (шум, вибрация, микроклимат, освещение). Режимы труда и отдыха
2.2. Электробезопасность. Опасность поражения током. Защитное заземление и средства защиты
2.3. Безопасность при работах на высоте и с оргтехникой (источники опасности, выявленные при СОУТ)
Мы начинаем самую практическую часть нашего курса. Если предыдущие занятия были посвящены тому, как выявлять опасности и оценивать риски, то сегодня мы переходим к конкретным действиям. Мы научимся защищать себя от физических факторов, которые окружают нас на рабочих местах.
Что такое физические факторы? Это те, которые мы можем ощутить органами чувств: услышать (шум), почувствовать (вибрация, температура), увидеть (освещение). Они есть везде: в заводских цехах, на строительных площадках, в офисах, на транспорте.
Почему эта тема так важна? Потому что именно физические факторы чаще всего становятся причиной профессиональных заболеваний. По данным Роспотребнадзора, в структуре профзаболеваний в России лидируют:
- Нейросенсорная тугоухость(потеря слуха) – более 40% всех профзаболеваний.
- Вибрационная болезнь– около 20%.
- Заболевания, связанные с нарушением микроклимата и освещения.
И самое печальное: эти заболевания развиваются незаметно, годами. Сегодня вы можете не чувствовать дискомфорта, а через 10–15 лет – получить стойкую потерю трудоспособности. Но есть и хорошая новость: правильная защита и соблюдение режимов труда позволяют предотвратить эти заболевания практически на 100%.
Сегодня мы разберем четыре группы физических факторов:
- Шум– как он воздействует, какие существуют нормы и как защищаться.
- Вибрация– локальная и общая, ее коварство и защита.
- Микроклимат– температура, влажность, скорость движения воздуха, тепловое излучение.
- Освещение– как недостаток или избыток света влияет на зрение и безопасность.
По каждому фактору мы разберем нормативные требования (в том числе обновленные в 2026 году), методы защиты и режимы труда и отдыха. Также поговорим о том, как организовать рабочее место и что делать, если вы заметили первые признаки воздействия.
1.1. Что такое производственный шум и как он действует на организм?
Производственный шум – это совокупность звуков разной частоты и интенсивности, возникающих при работе оборудования, механизмов, транспорта.
Шум воздействует на организм через орган слуха, но его влияние не ограничивается только снижением слуха. Он влияет на:
- Нервную систему: вызывает раздражительность, головные боли, бессонницу, снижение внимания.
- Сердечно-сосудистую систему: повышает артериальное давление, увеличивает частоту пульса.
- Иммунную систему: снижает защитные силы организма.
Коварство шума в том, что привыкание к нему – это признак начинающейся потери слуха. Если вы перестали замечать шум – это не «адаптация», а сигнал тревоги.
1.2. Нормирование шума: что изменилось в 2026 году?
Основной документ, регулирующий уровни шума на рабочих местах – СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» . Этот документ действует и в 2026 году. В нем установлены предельно допустимые уровни (ПДУ) шума в зависимости от вида трудовой деятельности.
Основные нормативы (в дБА – децибелах А):
Вид трудовой деятельности |
ПДУ, дБА |
Творческая, научная, программирование |
50 |
Операторская, диспетчерская |
60 |
Лабораторные работы, точная сборка |
65 |
Работа в цехах, на производстве |
80 |
Тяжелые физические работы |
85 |
Важное обновление 2026 года: Введены дополнительные требования к оценке шума при работе с наушниками и гарнитурами. Если работник использует средства индивидуальной защиты слуха, допустимый уровень шума может быть превышен, но только при условии, что уровень шума с учетом защиты не превышает нормативов. Работодатель обязан обеспечить индивидуальную оценку эффективности СИЗ (п. 3.2 СанПиН 1.2.3685-21 в ред. 2026 г.).
Также с 2026 года при проведении СОУТ обязательно измеряется инфразвук (низкочастотные колебания, которые не слышны, но вредны) на рабочих местах с мощными вентиляционными установками, компрессорами, газотурбинными установками (Приказ Минтруда № 817н).
1.3. Методы защиты от шума
Защита от шума строится по иерархии мер, о которой мы говорили на прошлом занятии.
- Технические меры (самые эффективные):
- Замена оборудованияна малошумное (например, вместо механических прессов – гидравлические).
- Установка звукоизолирующих кожуховна источники шума.
- Акустическая обработка помещения: звукопоглощающие облицовки стен и потолка, установка глушителей на воздуховодах.
- Изоляция источника шумав отдельном помещении или кабине.
- Организационные меры:
- Ограничение времени пребывания в шумной зоне– введение регламентированных перерывов.
- Рациональное размещение рабочих мест– удаление от источников шума.
- Использование дистанционного управления– оператор находится в звукоизолированной кабине.
- Средства индивидуальной защиты (СИЗ):
- Противошумные наушники– наиболее эффективны, обеспечивают снижение на 25–35 дБ.
- Противошумные вкладыши («беруши»)– менее эффективны, но удобны для длительного ношения. Требуют правильной установки.
- Шлемы– для очень высоких уровней шума (авиация, тяжелое машиностроение).
Важно: СИЗ должны подбираться индивидуально, с учетом частотной характеристики шума. Работодатель обязан обеспечить инструктаж по правильному надеванию и уходу за СИЗ. Замена амбушюр наушников должна производиться не реже 1 раза в 6 месяцев.
1.4. Режимы труда и отдыха при работе в условиях шума
Согласно Трудовому кодексу РФ (ст. 224) и СанПиН 1.2.3685-21, при работе с уровнями шума выше ПДУ устанавливаются регламентированные перерывы.
Примерный режим (для уровня шума 85–95 дБА):
- Перерыв 10–15 минут каждый час работы.
- Обеденный перерыв не менее 30 минут.
- Дополнительный перерыв в середине смены – 20 минут.
Для особо шумных профессий (кузнецы, клепальщики, горнорабочие) может устанавливаться сокращенная продолжительность рабочей смены (до 6 часов) с сохранением полной оплаты.
Что делать во время перерыва?
- Выходить из шумной зоны в тихое помещение (комната отдыха).
- Не использовать наушники для прослушивания музыки – это дополнительная нагрузка на слух.
- Применять легкие физические упражнения для снятия мышечного напряжения.
Первые признаки воздействия шума:
- Звон или шум в ушах после работы.
- Временное снижение слуха (плохо слышите шепот).
- Головная боль, раздражительность.
Если вы заметили эти признаки – срочно обратитесь к врачу-оториноларингологу. Начальная стадия тугоухости обратима, запущенная – нет.
2.1. Локальная и общая вибрация: в чем разница?
Производственная вибрация – это механические колебания, передающиеся через тело человека. По способу передачи различают:
Вид вибрации |
Источники |
На что влияет |
Локальная |
Ручные машины: перфораторы, шлифмашины, бензопилы, вибраторы для бетона |
Руки, плечевой пояс. Вызывает вибрационную болезнь |
Общая |
Транспорт, виброплощадки, строительная техника, работа стоя на вибрирующем полу |
Весь организм. Поражает позвоночник, сосуды, внутренние органы |
2.2. Воздействие вибрации на организм
Локальная вибрация вызывает:
- Спазм капилляров рук – синдром «белых пальцев» (пальцы немеют, бледнеют на холоде).
- Боли в кистях, онемение, снижение чувствительности.
- Заболевания суставов (артрозы).
- Постепенную атрофию мышц.
Общая вибрация вызывает:
- Боли в пояснице, остеохондроз.
- Заболевания органов малого таза.
- Нарушение вестибулярного аппарата (укачивание).
- Головные боли, нарушение сна.
Особенность вибрационной болезни: она развивается медленно, 5–10 лет, но приводит к стойкой утрате трудоспособности. Лечение сложное и не всегда эффективное.
2.3. Нормирование вибрации (СанПиН 1.2.3685-21)
Предельно допустимые уровни вибрации установлены в зависимости от частоты и вида работ.
Тип вибрации |
ПДУ (виброскорость, дБ) |
Локальная |
112 дБ (при эквивалентном корректированном уровне) |
Общая (транспортная) |
115–120 дБ в зависимости от категории |
Общая (технологическая) |
100–110 дБ |
Новое в 2026 году: Согласно обновленным методикам СОУТ, теперь обязательно измеряется вибрация на рабочих местах водителей (не только на сиденье, но и на руле, педалях). Также введены дополнительные требования к оценке вибрации при работе с ручными машинами с учетом времени воздействия (п. 4.3 СанПиН 1.2.3685-21 в ред. 2026 г.).
2.4. Методы защиты от вибрации
- Технические меры:
- Виброизоляция– установка оборудования на амортизаторы, резиновые прокладки.
- Балансировка вращающихся частей– снижает дисбаланс, вызывающий вибрацию.
- Замена технологии– например, замена пневматического инструмента на гидравлический или электрический.
- Дистанционное управление– оператор находится вне зоны вибрации.
- Организационные меры:
- Ограничение времени контакта– суммарное время работы с виброинструментом не должно превышать 2/3 рабочей смены.
- Регламентированные перерывы– каждые 20–30 минут работы с виброинструментом перерыв 10–15 минут.
- Теплые помещения– для работающих с виброинструментом на холоде (холод усиливает спазм сосудов).
- Средства индивидуальной защиты:
- Виброзащитные рукавицы– с многослойной прокладкой из пористых материалов.
- Виброзащитная обувь– для работающих на вибрирующих поверхностях.
- Наколенники, пояса– для снижения общей вибрации.
Важно: Виброзащитные рукавицы эффективны только при правильном подборе. Они не должны быть слишком тугими или слишком свободными. Срок службы – не более 6 месяцев при интенсивной эксплуатации.
2.5. Режимы труда и отдыха для работников, подвергающихся вибрации
Примерный режим работы с ручным виброинструментом:
- Первая половина смены:20–30 минут работы, затем 10–15 минут перерыва.
- Вторая половина смены:15–20 минут работы, затем 10–15 минут перерыва.
- Общая продолжительность работы с виброинструментом – не более 4–5 часов за смену.
Во время перерыва:
- Обязательно выполнять профилактические упражнения:
- Самомассаж кистей рук (растирание, разминание).
- Теплые ванночки для рук (температура 37–38°C) – если есть возможность.
- Упражнения для шейного отдела позвоночника.
- Исключить курение (никотин усиливает спазм сосудов).
Профилактические медицинские осмотры:
- При работе с вибрацией – 1 раз в году терапевта, невролога, отоларинголога.
- Обязательная капилляроскопия(исследование сосудов пальцев).
- При появлении первых признаков – перевод на работу без вибрации.
3.1. Что такое микроклимат и почему он важен?
Микроклимат – это совокупность физических параметров воздушной среды: температура, влажность, скорость движения воздуха, а также тепловое излучение (инфракрасное) от нагретых поверхностей.
Нормальный микроклимат – залог сохранения здоровья, работоспособности и безопасности. Нарушения микроклимата ведут к:
- Перегреву(тепловой удар, обезвоживание, потеря сознания).
- Переохлаждению(простудные заболевания, обморожения).
- Снижению внимания и увеличению риска травматизма.
3.2. Нормирование микроклимата (СанПиН 1.2.3685-21, ГОСТ 30494-2011)
Оптимальные параметры микроклимата для рабочей зоны (в зависимости от категории работ по энергозатратам):
Категория работ |
Температура, °C |
Относительная влажность, % |
Скорость движения воздуха, м/с |
Легкие (Iа, Iб) – офисные |
22–24 |
40–60 |
0,1–0,2 |
Средней тяжести (IIа, IIб) – станочники |
19–21 |
40–60 |
0,2–0,3 |
Тяжелые (III) – грузчики, литейщики |
16–18 |
40–60 |
0,3–0,4 |
Допустимые параметры (временные) могут отличаться, но они ограничены:
|
Период года |
Нижняя граница, °C |
Верхняя граница, °C |
|
Холодный |
+13 (для тяжелых работ) |
+24 |
|
Теплый |
+15 |
+28 (при наличии защиты от теплового излучения) |
Важное обновление 2026 года: Согласно новой методике СОУТ (Приказ № 817н), теперь обязательно оценивается тепловое излучение (инфракрасное) на рабочих местах у печей, нагревательных установок, в литейных цехах. Введены дополнительные требования к интенсивности теплового облучения – не более 140 Вт/м² при длительном воздействии .
Также с 2026 года при оценке микроклимата учитывается индекс тепловой нагрузки среды (ТНС-индекс) , который интегрирует температуру, влажность и скорость воздуха. Он обязателен для расчета при работе на открытом воздухе в жарком климате .
3.3. Защита от неблагоприятного микроклимата
Защита от перегрева (высокие температуры, тепловое излучение):
- Технические меры:
- Экранирование источников тепла– теплозащитные экраны (металлические, с водяным охлаждением, керамические).
- Вентиляция– приточная, местная, воздушное душирование рабочих мест.
- Автоматизация и дистанционное управление– оператор находится в кабине с кондиционером.
- Организационные меры:
- Сокращение времени непрерывного пребыванияв зоне теплового излучения.
- Регламентированные перерывыв прохладных помещениях (комнаты отдыха с кондиционированием).
- Рациональный режим питья– подсоленная вода, квас, морс, чай. Норма: 3–5 литров в смену, малыми порциями.
- Сдвиг начала работы на утренние часы(при работах на открытом воздухе летом).
- СИЗ:
- Теплоотражающие костюмы (из металлизированной ткани).
- Охлаждающие жилеты (с аккумуляторами холода).
- Головные уборы с полями, защитные очки от инфракрасного излучения.
Защита от переохлаждения (низкие температуры):
- Технические меры:
- Утепление зданий, устройство тепловых завес.
- Местное инфракрасное обогревание рабочих мест.
- Организационные меры:
- Регламентированные перерывыв теплых помещениях (каждые 40–60 минут).
- Сокращенная рабочая смена(для работы на открытом воздухе в условиях Крайнего Севера).
- Горячее питание и чай– обязательно.
- СИЗ:
- Утепленная спецодежда по сезонам (зимние куртки, валенки, шапки-ушанки).
- Теплые перчатки, рукавицы.
- Обувь на теплой подошве.
3.4. Режимы труда и отдыха при неблагоприятном микроклимате
Для работ в условиях нагревающего микроклимата:
Температура воздуха, °C |
Допустимое время непрерывной работы, мин |
Перерыв, мин |
Место отдыха |
26–28 |
60 |
10–15 |
Комната с кондиционированием (18–22°C) |
28–30 |
40 |
15–20 |
То же |
30–32 |
20 |
20–25 |
То же |
>32 |
10–15 |
30–40 |
То же |
Для работ в условиях охлаждающего микроклимата:
|
Температура воздуха, °C |
Допустимое время непрерывной работы, мин |
Перерыв, мин |
Место отдыха |
|
–10 до –20 |
60 |
10–15 |
Теплое помещение (21–25°C) |
|
–20 до –30 |
45 |
15–20 |
То же |
|
–30 до –40 |
30 |
20–25 |
То же |
|
ниже –40 |
15–20 |
30–40 |
То же |
Важно: При перерывах обязательно снимать верхнюю одежду в теплом помещении, чтобы тело могло согреться. Пить горячий чай, но не кофе (кофеин сужает сосуды, что замедляет согревание).
4.1. Роль освещения в безопасности труда
Плохое освещение – одна из главных причин травматизма. По статистике, около 20% несчастных случаев на производстве связаны с недостаточным или нерациональным освещением. Почему?
- Снижается острота зрения– работник не замечает опасности (движущиеся части, острые кромки, разлитые жидкости).
- Увеличивается утомляемость– глаза быстро устают, падает внимание.
- Возникают ошибки– особенно при точных работах.
Кроме того, неправильное освещение может вызывать профессиональные заболевания глаз: близорукость, астенопию (быструю утомляемость глаз), катаракту (при воздействии ультрафиолета и инфракрасного излучения).
4.2. Нормирование освещения (СанПиН 1.2.3685-21, СП 52.13330.2016)
Основные нормативы – освещенность (Е, лк) на рабочей поверхности.
Вид работ (разряд зрительной работы) |
Характеристика |
Норма освещенности, лк |
Наивысшей точности (I) |
Работа с мелкими деталями <0,15 мм |
1000–1500 |
Высокой точности (II) |
0,15–0,3 мм |
500–750 |
Средней точности (III) |
0,3–0,5 мм |
300–400 |
Малой точности (IV) |
0,5–1,0 мм |
200–300 |
Грубая работа (V) |
>1,0 мм |
150–200 |
Наблюдение за ходом процесса |
Постоянное пребывание |
100–150 |
Общее наблюдение |
Периодическое |
50–75 |
Важное обновление 2026 года: Согласно новой методике СОУТ (Приказ № 817н), теперь обязательно оценивается световая среда, включая:
- Ослепленность (блики)– особенно для водителей, операторов кранов, станочников.
- Коэффициент пульсации освещения– для люминесцентных и светодиодных ламп. Пульсация более 15% не допускается.
- Цветовая температура– для точных работ рекомендуется 4000–5000 К (нейтрально-белый свет).
Также с 2026 года введены дополнительные требования к аварийному освещению – его наличие обязательно в проходах, на лестницах, у выходов, даже если основное освещение отключается.
4.3. Методы обеспечения нормативного освещения
- Естественное освещение:
- Максимальное использование окон, световых фонарей.
- Регулярная очистка стекол (не реже 2 раз в год).
- Окраска стен и потолков в светлые тона (коэффициент отражения не менее 0,5–0,7).
- Искусственное освещение:
- Общее равномерное– освещает всё помещение.
- Комбинированное– общее + местное (на рабочих местах).
- Аварийное– питание от аккумуляторов или генератора, обеспечивает не менее 5% от нормируемой освещенности.
Требования к светильникам:
- Светильники должны быть защищены от механических повреждений.
- В помещениях с повышенной влажностью и взрывоопасных – специальные исполнения (влагозащитные, взрывозащищенные).
- Регулярная замена перегоревших ламп (не допускается работа с перегоревшими лампами).
- Организационные меры:
- Регулярная проверка освещенности (не реже 1 раза в год) – замеры люксметром.
- Очистка светильников (не реже 4 раз в год в пыльных цехах).
- Контроль за работой автоматических систем включения-выключения.
4.4. Режимы труда и отдыха при зрительных нагрузках
При работах, требующих высокой точности (операторы ПК, сборщики, контролеры), важно соблюдать режимы:
- Через каждые 45–60 минут работы – перерыв 10–15 минут.
- Во время перерыва – зрительная гимнастика:
- Переводить взгляд с ближних предметов на дальние.
- Закрывать глаза на 1–2 минуты, расслабляя мышцы.
- Делать круговые движения глазами.
- Освещение рабочего места должно быть направлено так, чтобы не создавать бликов на экране или детали.
Профилактика зрительного утомления:
- Использовать светильники с регулируемым углом наклона.
- При работе с экраном – расстояние до экрана 50–70 см.
- Проводить ежегодные медосмотры у офтальмолога.
Кейс 1. Шум в цехе металлообработки
Ситуация: Токарный цех. Уровень шума по СОУТ – 92 дБА (превышение нормы 80 дБА). Работники жалуются на звон в ушах после смены. Работодатель выдал беруши, но работники их почти не используют («неудобно», «мешают»).
Вопросы:
- Какие меры (технические, организационные) должен принять работодатель помимо выдачи СИЗ?
- Как убедить работников использовать СИЗ?
- Какой режим труда и отдыха должен быть установлен?
Ответы:
- Технические меры: установка звукоизолирующих кожухов на станки, акустическая обработка стен, выделение оператора в звукоизолированную кабину. Организационные: введение регламентированных перерывов в тихой комнате.
- Провести разъяснительную работу, показать результаты аудиометрии (снижение слуха), организовать подбор СИЗ с учетом индивидуальных особенностей (разные типы берушей), обеспечить контроль за применением.
- Режим: 1 час работы – 15 минут отдыха в тихой комнате. Суммарное время работы в шуме – не более 6 часов за смену.
Кейс 2. Вибрация на стройплощадке
Ситуация: Бетонщик-вибраторщик работает с глубинным вибратором 8 часов в смену. Через 3 года у него появились боли в руках, пальцы немеют, на холоде белеют.
Вопросы:
- Какое профессиональное заболевание у работника?
- Какие нарушения в организации труда допущены?
- Что нужно изменить?
Ответы:
- Вибрационная болезнь (синдром белых пальцев, ангиотрофоневроз).
- Допущены нарушения: превышено допустимое время контакта с вибрацией (норма – не более 2/3 смены, то есть около 5 часов). Отсутствуют регламентированные перерывы. Возможно, не выдавались виброзащитные рукавицы.
- Сократить время работы с вибратором до 4–5 часов в смену. Ввести перерывы 15 минут каждые 30 минут работы. Выдать виброзащитные рукавицы. Организовать в перерывах теплые ванночки для рук. Работника направить на медосмотр к профпатологу.
Кейс 3. Микроклимат в литейном цехе
Ситуация: В литейном цехе у печей температура воздуха +35°C, тепловое излучение – 200 Вт/м². Работники не пользуются выданными теплоотражающими костюмами («жарко»). Питьевой режим не организован. За смену работники теряют до 3–4 кг веса.
Вопросы:
- Какие нормы нарушены?
- Какие меры необходимо срочно принять?
- Какой должен быть режим труда и отдыха?
Ответы:
- Превышена допустимая температура (норма для тяжелых работ – до 28°C с защитой). Превышена интенсивность теплового облучения (норма – до 140 Вт/м²). Отсутствует питьевой режим.
- Срочно установить воздушное душирование рабочих мест, экраны. Организовать комнату отдыха с кондиционером. Организовать питьевой режим (подсоленная вода, чай). Обеспечить контроль за применением СИЗ.
- Режим: 20–30 минут работы – 15–20 минут отдыха в кондиционируемом помещении. Общее время работы в зоне теплового излучения – не более 4 часов за смену.
- Какие органы и системы поражает шум помимо органа слуха?
- Каков предельно допустимый уровень шума для производственных помещений (в дБА)?
- Какие изменения по оценке шума введены с 2026 года?
- Назовите основные меры защиты от локальной вибрации.
- Что такое ТНС-индекс и для чего он используется?
- Каковы нормы температуры для тяжелых работ в холодный период?
- Какие параметры освещения теперь обязательно оцениваются при СОУТ?
- Какой режим труда и отдыха рекомендуется при работе в условиях нагревающего микроклимата?
- СанПиН 1.2.3685-21«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» (действует в 2026 году с изменениями).
- Приказ Минтруда России от 21.11.2023 № 817н«Об утверждении методики проведения специальной оценки условий труда» (в части новых факторов – инфразвук, тепловое излучение, световая среда).
- СП 52.13330.2016«Естественное и искусственное освещение» (актуализированная версия СНиП 23-05-95).
- ГОСТ 12.1.003-2014«ССБТ. Шум. Общие требования безопасности».
- ГОСТ 12.1.012-2004«ССБТ. Вибрационная безопасность. Общие требования».
- Трудовой кодекс РФ, статьи 224, 219 (о гарантиях и компенсациях).
- Методические рекомендации по режимам труда и отдыха при работе в условиях нагревающего микроклимата (утв. Минздравом РФ).
Сегодня мы подробно разобрали четыре основных физических фактора: шум, вибрацию, микроклимат и освещение. Мы узнали, как они воздействуют на организм, какие нормативы установлены (с учетом изменений 2026 года), и, самое главное, – как защитить себя от их вредного влияния.
Главные выводы:
- Физические факторы опасны не только травмами, но и профессиональными заболеваниями, которые развиваются незаметно. Важно не игнорировать первые симптомы (звон в ушах, онемение пальцев, быстрая утомляемость глаз).
- Защита должна быть комплексной: технические меры (звукоизоляция, экраны, вентиляция) – самые эффективные, затем организационные (режимы труда и отдыха) и только потом – средства индивидуальной защиты.
- Режимы труда и отдыха– это не прихоть, а обязательное требование, закрепленное в Трудовом кодексе и СанПиН. Перерывы позволяют организму восстановиться и предотвращают развитие профессиональных заболеваний.
- С 2026 года вступили в силу измененияпо оценке шума при использовании СИЗ, по контролю инфразвука, по оценке теплового излучения и световой среды. Работодатели обязаны это учитывать, а работники – знать свои права.
Ваши действия после занятия:
- Ознакомьтесь с Картой СОУТ вашего рабочего места – посмотрите, какие физические факторы на нем выявлены и каков их класс.
- Убедитесь, что вы обеспечены средствами защиты, соответствующими этим факторам. Если нет – обратитесь к руководителю.
- Соблюдайте режимы труда и отдыха – не пренебрегайте перерывами.
- При появлении первых признаков воздействия (звон в ушах, онемение, головные боли) – пройдите внеочередной медосмотр.
Сегодня мы начинаем один из самых важных разделов нашего курса — электробезопасность. Почему эта тема требует особого внимания? Потому что электрический ток не имеет цвета, запаха, его невозможно увидеть или почувствовать на расстоянии. Он не предупреждает о своем присутствии. Смертельная опасность может поджидать нас в любой розетке, в любом проводе, в любом электроинструменте.
Статистика говорит сама за себя: электротравмы занимают одно из первых мест среди тяжелых несчастных случаев на производстве по количеству смертельных исходов. Поражение током даже на долю секунды может привести к остановке сердца, параличу дыхания или тяжелым ожогам, несовместимым с жизнью.
Особенность электротравматизма еще и в том, что он часто поражает не только самого пострадавшего, но и тех, кто пытается прийти ему на помощь, не зная правил безопасности. Сколько трагедий произошло из-за того, что человек подбежал к пораженному током и сам оказался под напряжением.
Сегодня мы подробно разберем:
- Как электрический ток воздействует на организмчеловека — чтобы понимать степень опасности.
- Какие факторы определяют тяжесть поражения— чтобы оценивать риски.
- Какие бывают электроустановки— и чем отличается работа с ними.
- Главные технические средства защиты: заземление, зануление, УЗО — как они работают и почему их нельзя отключать.
- Средства индивидуальной защиты— что, когда и как использовать.
- Правила освобождения пострадавшего от действия тока и оказания первой помощи— чтобы знать, как действовать в критической ситуации.
И, конечно, мы поговорим об изменениях 2026 года. С 1 марта 2026 года вступили в силу важные поправки в законодательство, которые расширяют возможности для организаций по проведению проверки знаний по электробезопасности и усиливают требования к квалификации персонала.
1.1. Основные документы, регулирующие электробезопасность
Прежде чем говорить о технических аспектах, важно понимать, какие нормативные документы устанавливают требования к электробезопасности. Это наша «дорожная карта», которая определяет правила работы.
Нормативный документ |
Реквизиты |
Что регулирует |
Правила по охране труда при эксплуатации электроустановок |
Приказ Минтруда от 15.12.2020 № 903н |
Основные требования безопасности при работе с электроустановками. Действуют до 31 декабря 2025 года |
Правила работы с персоналом в организациях электроэнергетики |
Приказ Минэнерго от 22.09.2020 № 796 |
Порядок обучения, присвоения групп, проведения стажировок |
Правила технической эксплуатации электроустановок потребителей (ПТЭЭП) |
— |
Технические требования к эксплуатации |
Постановление № 2464 |
Правительство РФ от 24.12.2021 |
Порядок обучения по охране труда (действует до 1 сентября 2026 года) |
1.2. Ключевые изменения 2026 года
С 1 марта 2026 года вступил в силу Федеральный закон от 31.07.2025 № 304-ФЗ, который внес важные изменения в порядок проверки знаний по электробезопасности. Что изменилось?
Изменение 1. Расширение оснований для проверки знаний в Ростехнадзоре
Ранее направлять сотрудников на проверку знаний в комиссию Ростехнадзора можно было только в одном случае: при недостаточной численности персонала для создания собственной комиссии (менее 5 человек с соответствующими группами).
Теперь закон добавляет второе основание: если у организации нет возможности сформировать комиссию, полностью соответствующую квалификационным требованиям — даже при достаточной численности. Например, если в штате нет специалистов с V группой по электробезопасности для председательства в комиссии, или нет необходимого опыта у членов комиссии.
Что это значит для организаций?
- Больше не нужно искусственно создавать «бумажные» комиссии из людей, не обладающих нужной квалификацией.
- Можно легально направить сотрудников на аттестацию в Ростехнадзор, что гарантирует объективную оценку знаний.
- Это особенно актуально для малого и среднего бизнеса, торговых центров, офисных комплексов, IT-компаний с серверными, образовательных и медицинских учреждений.
Изменение 2. Уточнение требований к внутренней комиссии
Для присвоения или подтверждения группы по электробезопасности в комиссии должно быть не менее трех человек с соответствующими группами, причем у председателя или его заместителя группа должна быть не ниже присваиваемой.
Работодатель вправе создавать несколько комиссий — как центральную, так и в отдельных структурных подразделениях для оперативности.
Изменение 3. Индивидуальный подход к экзаменационным вопросам
Перечень экзаменационных вопросов теперь должен быть индивидуальным и учитывать квалификацию, стаж и конкретные должностные обязанности работника. Это значит, что слесарь и главный энергетик будут сдавать экзамен по разным билетам, соответствующим их реальной работе.
Изменение 4. Новые требования к СИЗ (с 1 января 2026 года)
С 1 января 2026 года все средства индивидуальной защиты, используемые на производстве, включая диэлектрические перчатки, галоши, коврики, инструмент с изолированными рукоятками, должны иметь QR-код с данными о сертификации, сроке годности и производителе.
Запрещено использование СИЗ без маркировки в системе «Честный ЗНАК». С 1 марта 2026 года расширен перечень СИЗ, подлежащих обязательной цифровой маркировке:
- трикотажные, резиновые, кожаные рукавицы;
- кожаные пояса и ремни;
- спасательные жилеты;
- защитные каски и головные уборы;
- огнестойкая спецодежда.
Работодателям нельзя будет проводить закупки СИЗ без соответствующих кодов цифровой маркировки.
2.1. Как электрический ток «убивает»?
Электрический ток, проходя через тело человека, оказывает четыре вида воздействия:
Вид воздействия |
Что происходит |
Последствия |
Термическое |
Превращение электрической энергии в тепловую |
Ожоги кожи и внутренних органов, обугливание тканей, возгорание одежды |
Электролитическое |
Разложение жидкостей организма (крови, лимфы) на ионы |
Нарушение физико-химического состава крови, изменение ее свойств |
Биологическое |
Раздражение и возбуждение живых тканей организма |
Судороги, спазм мышц, остановка дыхания, фибрилляция сердца |
Механическое |
Резкое сокращение мышц под действием тока |
Разрывы тканей, переломы костей, вывихи (при непроизвольном падении) |
Самое опасное — биологическое воздействие. Оно может привести к двум смертельным исходам:
- Фибрилляция сердца— хаотическое, нескоординированное сокращение мышечных волокон сердца. Сердце перестает работать как насос, кровообращение прекращается. Смерть наступает через 3–5 минут.
- Паралич дыхательного центра— остановка дыхания. Может наступить как мгновенно, так и через некоторое время после поражения.
2.2. Факторы, влияющие на тяжесть поражения
Одна и та же электроустановка может для одного человека закончиться легким испугом, а для другого — смертью. Почему? Потому что тяжесть поражения зависит от множества факторов.
Фактор 1. Сила тока (основной фактор)
Это самый важный параметр. Разные значения тока вызывают разные последствия:
Сила тока, мА |
Характер воздействия |
0,5–1,5 |
Порог ощутимого тока. Легкое покалывание |
5–10 |
Судороги в мышцах. Человек может самостоятельно оторваться от токоведущих частей |
10–15 |
Неотпускающий ток. Судороги настолько сильные, что человек не может разжать руку, держащую провод |
20–25 |
Паралич дыхания. Остановка дыхания при сохранении сердечной деятельности |
50–80 |
Фибрилляция сердца. Остановка кровообращения |
100 и выше |
Мгновенная остановка сердца |
Запомните главное: переменный ток промышленной частоты (50 Гц) наиболее опасен. Постоянный ток при том же напряжении примерно в 4–5 раз безопаснее.
Фактор 2. Путь прохождения тока через тело («петля тока»)
Наиболее опасные пути:
- «Рука-рука»(через сердце и легкие) — наиболее распространенный путь при работе с электроинструментом.
- «Рука-нога»— опасен, так как ток проходит через сердце.
- «Нога-нога»— возникает при шаговом напряжении. Ток проходит через нижнюю часть тела, но может вызвать судороги ног и падение, после чего путь меняется на более опасный.
Наименее опасный путь — «нога-нога» при шаговом напряжении, но только если человек не падает.
Фактор 3. Сопротивление тела человека
Сопротивление тела человека не является постоянной величиной. Оно зависит от:
- Состояния кожи— влажная, потная кожа снижает сопротивление в 10–20 раз.
- Площади контакта— чем больше площадь, тем ниже сопротивление.
- Напряжения— с ростом напряжения сопротивление падает.
При нормальных условиях сопротивление тела составляет примерно 1000–1500 Ом. При влажной коже может снижаться до 500 Ом и менее.
Фактор 4. Длительность воздействия
Чем дольше ток протекает через тело, тем выше вероятность тяжелого исхода. При длительном воздействии снижается сопротивление кожи, и ток возрастает.
Фактор 5. Индивидуальные особенности человека
- Физическое состояние (утомление, болезнь снижают устойчивость к току).
- Психологическая готовность (неожиданный удар опаснее ожидаемого).
- Возраст и пол (дети и женщины более чувствительны).
2.3. Виды электротравм
Поражение электрическим током может проявляться в разных формах:
Вид электротравмы |
Описание |
Электрический ожог |
Наиболее частая травма. Может быть контактным (в месте входа/выхода тока) или дуговым (при коротком замыкании) |
Электрический знак |
Серовато-бледное пятно в месте контакта. Часто безболезненно, но может инфицироваться |
Металлизация кожи |
Проникновение в кожу мельчайших частиц расплавленного металла (при плавке предохранителей, коротком замыкании) |
Электроофтальмия |
Поражение глаз ультрафиолетовым излучением электрической дуги. Проявляется через несколько часов, вызывает сильную боль |
Механические повреждения |
Разрывы мышц, переломы, вывихи при судорожном сокращении мышц |
Клиническая смерть |
Остановка дыхания и кровообращения. Обратимое состояние в течение 5–7 минут при своевременной реанимации |
3.1. Категории электроустановок по напряжению
Для выбора мер защиты важно понимать, с каким напряжением мы имеем дело:
Категория |
Напряжение |
Примеры |
Особенности |
До 1000 В |
220 В, 380 В, 660 В |
Бытовые сети, промышленное оборудование, офисная техника |
Наиболее распространены. Поражение током возможно при прямом прикосновении |
Свыше 1000 В |
6 кВ, 10 кВ, 35 кВ и выше |
Распределительные сети, подстанции, линии электропередач |
Требуют специальной подготовки. Опасны даже при приближении (шаговое напряжение) |
Если в организации есть электроустановки свыше 1000 В, она владеет объектом электроэнергетики и должна учитывать требования как ПТЭЭП, так и ПТЭ.
3.2. Категории персонала по электробезопасности
В зависимости от обязанностей и характера работы с электрооборудованием персонал делится на категории:
- Неэлектротехнический персонал (I группа по электробезопасности)
К этой категории относятся работники, которые не занимаются обслуживанием и эксплуатацией электроустановок, но имеют риск поражения электрическим током от электрооборудования или электроприборов.
Примеры: офисные сотрудники (используют компьютеры, принтеры, чайники), уборщицы (работают с электрополотерами, пылесосами), работники складов (используют подъемники, зарядные устройства для погрузчиков).
Требования: достаточно инструктажа, который проводит сотрудник с III группой или специалист по охране труда с IV или V группой. После инструктажа делается запись в журнале и присваивается I группа.
- Электротехнический и электротехнологический персонал (II–V группы)
Это работники, которые непосредственно обслуживают электроустановки, выполняют в них переключения, ремонт, наладку, или управляют электротехнологическим оборудованием.
Группы присваиваются последовательно, с учетом стажа и образования:
Группа |
Характеристика |
Допуск |
II |
Начальная группа. Работник знает устройство электроустановок, умеет оказывать первую помощь |
Работа под наблюдением |
III |
Самостоятельная работа в электроустановках до 1000 В. Знает правила допуска и организации работ |
Самостоятельно в установках до 1000 В |
IV |
Работа в установках выше 1000 В. Может проводить инструктажи, быть ответственным за электрохозяйство |
Самостоятельно в установках любого напряжения |
V |
Высшая группа. Руководство работами в электроустановках любого напряжения. Допуск к проведению особо опасных работ |
Допуск к любым работам, руководство персоналом |
- Специалисты по охране труда, контролирующие электроустановки
Это особая категория работников с отдельной формой удостоверения и порядком присвоения группы. Если специалист по охране труда контролирует электроустановки (проверяет их состояние, участвует в допуске), он должен иметь группу по электробезопасности. Если не контролирует — относится к неэлектротехническому персоналу.
3.3. Обучение и проверка знаний
Для электротехнического персонала установлены обязательные виды обучения:
- Дублирование— для вновь принятых работников (от 2 до 12 смен под наблюдением опытного наставника).
- Стажировка— практическое освоение безопасных методов работы.
- Периодическая проверка знаний— не реже 1 раза в год (для персонала, работающего в электроустановках выше 1000 В) или 1 раза в 3 года (для персонала, работающего в установках до 1000 В, при условии отсутствия нарушений).
Проверка знаний проводится в комиссии организации или в комиссии Ростехнадзора (по новым правилам 2026 года).
4.1. Общие принципы защиты
Защита от поражения электрическим током строится на трех основных принципах:
- Изоляция— недоступность токоведущих частей.
- Защитное отключение— автоматическое отключение при появлении опасности.
- Снижение напряжения— использование безопасных напряжений.
Рассмотрим основные технические средства.
4.2. Защитное заземление
Что это такое?
Защитное заземление — это преднамеренное электрическое соединение металлических нетоковедущих частей электроустановки (корпусов оборудования) с землей (или ее эквивалентом).
Как это работает?
Представьте: у станка повредилась изоляция, и фаза замкнула на корпус. Корпус оказался под напряжением. Если человек прикоснется к такому корпусу, через него пойдет ток.
При наличии защитного заземления ток с корпуса «стекает» в землю по пути наименьшего сопротивления. Если заземление сделано правильно (сопротивление не более 4 Ом для установок до 1000 В и не более 0,5 Ом для установок выше 1000 В), то ток, проходящий через тело человека, будет безопасным.
Что нужно знать работнику:
- Заземление — это нельзя отключать или повреждать.
- Если вы видите оборванный провод заземления — немедленно сообщите руководителю.
- Нельзя эксплуатировать оборудование с поврежденным заземлением.
4.3. Защитное зануление
Что это такое?
Защитное зануление применяется в сетях с глухозаземленной нейтралью (это большинство сетей 380/220 В). Это соединение металлических частей электроустановки с нулевым защитным проводником.
Как это работает?
При замыкании фазы на корпус возникает ток короткого замыкания. Он вызывает срабатывание защиты (автоматического выключателя или предохранителя), и поврежденная установка отключается.
Важно: зануление эффективно только при надежной защите. Нельзя использовать нулевой рабочий провод (N) как защитный (PE) — это разные провода. В современных системах применяется разделение PEN-проводника на PE (защитный) и N (рабочий).
4.4. Устройство защитного отключения (УЗО)
Что это такое?
УЗО — это устройство, которое отключает электроустановку за доли секунды, если возникает ток утечки на землю (например, человек прикоснулся к оголенному проводу).
Как это работает?
УЗО сравнивает ток, уходящий по фазному проводу, и ток, возвращающийся по нулевому. Если разница превышает установленное значение (обычно 10–30 мА — это ток, безопасный для человека), устройство мгновенно отключает цепь.
Где обязательно применение УЗО:
- В розеточных сетях для переносного электроинструмента.
- В помещениях с повышенной опасностью (сырые, с токопроводящими полами).
- На линиях, питающих наружные установки.
Запомните: УЗО не заменяет автоматический выключатель — оно защищает от утечек, а не от коротких замыканий и перегрузок.
4.5. Безопасное напряжение (SELV/PELV)
Для питания переносного электроинструмента, светильников в опасных помещениях, ручных светильников применяется безопасное напряжение:
Напряжение |
Применение |
12 В |
Особо опасные помещения (внутри металлических емкостей, колодцев, котлов) |
24–36 В |
Повышенная опасность (сырые помещения, работа на высоте) |
42 В |
Помещения без повышенной опасности (переносные светильники) |
Источником безопасного напряжения является понижающий трансформатор. Важно: нельзя использовать автотрансформаторы для питания светильников — они не дают гальванической развязки.
4.6. Шаговое напряжение: особая опасность
Что это такое?
При замыкании провода на землю (обрыв ЛЭП, падение провода) в земле возникает электрическое поле. Напряжение распределяется по поверхности земли концентрическими окружностями. Наибольшая разность потенциалов существует между точками, расположенными рядом — примерно на расстоянии шага.
Почему это опасно?
Человек, оказавшись в зоне шагового напряжения, попадает под напряжение между двумя ногами. Ток проходит по пути «нога-нога» — через нижнюю часть тела. Это может вызвать судороги ног, и человек падает. После падения путь тока меняется на более опасный (нога-рука, рука-рука), что часто приводит к смерти.
Правила поведения в зоне шагового напряжения:
- Не паниковать!
- Не бежать!Бег увеличивает разность потенциалов между шагами.
- Выходить «гусиным шагом»— пятка одной ноги не отрывается от носка другой.
- Не отрывать ступни от земли— двигаться скользящим шагом.
- Расстояние между ногами — минимальное(5–10 см).
- Удаляться от места замыканияна расстояние не менее 8–10 метров.
Что категорически нельзя делать:
- Приближаться к лежащему проводу ближе 8 метров.
- Пытаться оттащить пострадавшего голыми руками.
- Использовать металлические предметы для перемещения провода.
Если вы увидели оборванный провод — немедленно сообщите в диспетчерскую сетевой организации и оградите опасную зону.
5.1. Классификация средств защиты
Все средства защиты, используемые в электроустановках, делятся на основные и дополнительные.
Основные средства защиты — те, которые могут длительно выдерживать рабочее напряжение и позволяют прикасаться к токоведущим частям, находящимся под напряжением.
Напряжение до 1000 В |
Напряжение выше 1000 В |
Диэлектрические перчатки |
Изолирующие штанги |
Инструмент с изолирующими рукоятками |
Изолирующие клещи |
Указатели напряжения |
Указатели напряжения |
Электрозащитные калоши |
Электрозащитные боты |
Дополнительные средства защиты — сами по себе не защищают от напряжения, но усиливают действие основных.
Напряжение до 1000 В |
Напряжение выше 1000 В |
Диэлектрические галоши |
Диэлектрические перчатки |
Диэлектрические коврики |
Диэлектрические галоши |
Изолирующие подставки |
Диэлектрические коврики |
Плакаты и знаки безопасности |
Изолирующие подставки |
5.2. Диэлектрические перчатки
Назначение: защита рук от поражения током. Являются основным средством защиты в установках до 1000 В и дополнительным — выше 1000 В.
Правила использования:
- Перед использованием проверить срок годности(клеймо с датой испытания).
- Проверить целостность— надуть перчатку, убедиться, что нет проколов.
- Проверить на наличие увлажнения— влажные перчатки не применять.
- Надевать поверх рабочей одежды, но не поверх грязных или мокрых рукавов.
- Загнуть края перчаток (чтобы вода не стекала внутрь, если работа на улице).
Важно: Диэлектрические перчатки подлежат периодическим испытаниям. С 2026 года на них должен быть QR-код с данными о сертификации и сроках испытаний.
5.3. Инструмент с изолирующими рукоятками
Назначение: работа под напряжением до 1000 В. К такому инструменту относятся отвертки, пассатижи, кусачки, ножи, ключи с изолированными рукоятками.
Требования:
- Изоляция должна быть цельной, без трещин и сколов.
- Длина изолированной части — не менее 100 мм(для рукоятки) и не менее 10 мм (для упора).
- Периодические испытания — 1 раз в 6 месяцев.
- Хранить в закрытых ящиках, не допуская механических повреждений.
5.4. Диэлектрические коврики и подставки
Назначение: создание изолирующего покрытия на полу, чтобы исключить путь тока «рука-нога».
Требования:
- Коврики укладываются на сухой пол, без складок и разрывов.
- Размеры — не менее 50×50 см.
- Маркировка с датой испытания (1 раз в 2 года).
- В сырых помещениях вместо ковриков применяются изолирующие подставки.
5.5. Плакаты и знаки безопасности
Плакаты и знаки используются для предотвращения ошибочных включений и предупреждения об опасности.
Тип |
Примеры |
Значение |
Запрещающие |
«НЕ ВКЛЮЧАТЬ! Работают люди» |
Запрещает подачу напряжения |
Предупреждающие |
«ОПАСНО! Электрическое напряжение» |
Предупреждает об опасности |
Предписывающие |
«РАБОТАТЬ ЗДЕСЬ» |
Указывает безопасное место |
Указательные |
«ЗАЗЕМЛЕНО» |
Указывает на выполненное заземление |
Плакаты вывешиваются на приводах выключателей, на ограждениях, на рабочих местах. Снимать их может только тот, кто их установил, или ответственный руководитель работ.
5.6. Маркировка СИЗ «Честный ЗНАК» — новое требование 2026 года
С 1 января 2026 года все СИЗ, включая средства электрозащиты, должны иметь QR-код в системе «Честный ЗНАК». Что это значит для работника?
- При выдаче СИЗ вы можете отсканировать QR-коди убедиться, что средство защиты:
- имеет действующий сертификат;
- не просрочено;
- произведено легально.
- Запрещено использование СИЗ без маркировки. Если вам выдают перчатки без QR-кода — это нарушение.
- С 1 декабря 2026 года все немаркированные СИЗ подлежат утилизации.
6.1. Организационные мероприятия
Безопасная работа в электроустановках обеспечивается не только техническими средствами, но и четкой организацией. К организационным мероприятиям относятся:
Мероприятие |
Суть |
Наряд-допуск |
Письменное разрешение на выполнение работы. Обязателен для работ под напряжением, на высоте, в действующих электроустановках |
Допуск к работе |
Проверка подготовки рабочего места, инструктаж, разрешение на начало работ |
Надзор во время работы |
Постоянное наблюдение за работниками со стороны ответственного руководителя |
Оформление перерывов и окончания работы |
Фиксация в наряде времени перерывов и завершения работ |
Работы в электроустановках выполняются не менее чем двумя лицами. Один из них должен иметь группу не ниже III (для установок до 1000 В) или IV (для установок выше 1000 В).
6.2. Освобождение пострадавшего от действия тока
Если человек попал под напряжение, каждая секунда промедления может стоить ему жизни. Но и спешка без знания правил может привести к гибели спасателя.
Порядок действий:
Шаг 1. Быстро оценить обстановку
- Определить напряжение (до 1000 В или выше).
- Определить, где находится пострадавший и чем он касается токоведущих частей.
Шаг 2. Освободить пострадавшего от тока
При напряжении до 1000 В:
Способ |
Действие |
Выключить рубильник |
Быстрее всего, если рубильник рядом |
Перерубить провод |
Топором или кусачками с изолированными рукоятками. Провода перерубать пофазно, на разных уровнях |
Оттащить пострадавшего |
Только за сухую одежду, одной рукой, предварительно надев диэлектрические перчатки. Не касаться открытых участков тела |
Накинуть сухую доску |
Если пострадавший лежит на земле — подсунуть сухую доску под него, оторвав от земли |
При напряжении выше 1000 В:
- Приближаться только в диэлектрических ботах и перчатках.
- Сбросить провод с пострадавшего изолирующей штангой.
- Нельзя приближаться к пострадавшему, лежащему на земле, ближе 8 метров (опасность шагового напряжения).
Шаг 3. Оценить состояние пострадавшего
- Отсутствие сознания.
- Отсутствие пульса на сонной артерии.
- Отсутствие дыхания.
- Широкие зрачки (не реагируют на свет).
6.3. Первая помощь при поражении током
Если пострадавший в сознании:
- Уложить, обеспечить покой.
- Вызвать скорую помощь (112 или 103).
- Наблюдать до прибытия врачей (возможно ухудшение).
Если пострадавший без сознания, но дышит и есть пульс:
- Уложить на бок (устойчивое положение).
- Расстегнуть стесняющую одежду.
- Обеспечить доступ свежего воздуха.
- Контролировать дыхание и пульс до приезда скорой.
Если нет дыхания и пульса (клиническая смерть):
- Начать сердечно-легочную реанимацию (СЛР)немедленно.
- Соотношение компрессий и вдохов:30:2.
- Частота компрессий:100–120 в минуту.
- Глубина компрессий:5–6 см.
- Продолжать до появления пульса, или до прибытия скорой, или до появления признаков биологической смерти.
Важно: СЛР может проводить любой обученный человек. Лучше делать неправильно, чем не делать вообще. Отсутствие помощи в течение 5–7 минут после остановки сердца делает возвращение к жизни практически невозможным.
6.4. Чего делать НЕЛЬЗЯ
- Нельзя прикасаться к пострадавшему, находящемуся под напряжением, голыми руками.
- Нельзя тратить время на поиски рубильника, если можно безопасно освободить пострадавшего другим способом.
- Нельзя накидывать на провода мокрые или металлические предметы.
- Нельзя приближаться к лежащему проводу ближе 8 метров.
- Нельзя прекращать реанимацию до появления явных признаков смерти (трупные пятна).
Кейс 1. Работа с электроинструментом на стройплощадке
Ситуация: Электромонтер использует перфоратор на строительной площадке. Работает на улице, после дождя. Кабель инструмента имеет повреждение изоляции, заземляющий контакт вилки отломан.
Вопросы:
- Какие нарушения допущены?
- Какие последствия возможны?
- Что нужно сделать?
Разбор:
- Нарушения:использование инструмента с поврежденным кабелем, отсутствие заземления (сломан контакт вилки), работа в сырых условиях без дополнительных мер защиты.
- Последствия:при замыкании фазы на корпус перфоратора корпус окажется под напряжением. Поскольку заземление отсутствует, при прикосновении к корпусу работник попадет под напряжение. Влажная среда снижает сопротивление тела, увеличивая риск смертельного исхода.
- Что нужно сделать:немедленно прекратить работу, сообщить руководителю о неисправности, заменить инструмент на исправный, проверить наличие заземления и УЗО на линии питания.
Кейс 2. Обрыв провода ЛЭП
Ситуация: В результате урагана произошел обрыв провода воздушной линии 10 кВ. Провод лежит на земле. Вы подходите к месту обрыва, чтобы оценить обстановку.
Вопросы:
- На каком расстоянии от провода возникает опасность шагового напряжения?
- Как правильно удалиться от опасной зоны?
- Что делать, если вы увидели человека, лежащего рядом с проводом?
Разбор:
- Опасная зона шагового напряжения — не менее 8–10 метров от места касания провода с землей.
- Удаляться «гусиным шагом»— пятка одной ноги не отрывается от носка другой. Не бежать, не прыгать, не делать широких шагов.
- Нельзя приближаться к пострадавшему. Нужно вызвать спасателей и энергетиков. Если пострадавший лежит на земле, вокруг него также зона шагового напряжения. Приближаться можно только после отключения линии и подтверждения снятия напряжения.
Кейс 3. Проверка знаний по электробезопасности в 2026 году
Ситуация: В организации 4 человека электротехнического персонала. Главный энергетик (V группа) уволился. В штате остались трое: начальник участка (IV группа), электромонтер (III группа) и электромонтер (II группа). Организации нужно провести проверку знаний и присвоить группы.
Вопросы:
- Может ли организация создать свою комиссию?
- Какой вариант действий предлагают новые правила 2026 года?
Разбор:
- Для создания внутренней комиссии необходимо не менее 5 человек с соответствующими группами, причем председатель должен иметь группу не ниже присваиваемой. В данном случае и численность, и квалификация недостаточны.
- По новым правилам 2026 года (Федеральный закон № 304-ФЗ) организация может направить сотрудников на проверку знаний в комиссию Ростехнадзора, так как у организации нет возможности сформировать комиссию, соответствующую квалификационным требованиям.
- Какие виды воздействия оказывает электрический ток на организм человека?
- Какая сила тока считается смертельной? Какой ток называется «неотпускающим»?
- Какие факторы влияют на тяжесть поражения электрическим током?
- Как классифицируются электроустановки по напряжению?
- Какие категории персонала по электробезопасности существуют?
- Что такое защитное заземление и как оно работает?
- В чем разница между заземлением и занулением?
- Что такое шаговое напряжение и как правильно выходить из опасной зоны?
- Какие средства индивидуальной защиты относятся к основным в установках до 1000 В?
- Какие изменения в проверке знаний по электробезопасности вступили в силу с 1 марта 2026 года?
- Как освободить пострадавшего от действия тока при напряжении до 1000 В?
- Каков порядок действий при оказании первой помощи при отсутствии дыхания и пульса?
- Правила по охране труда при эксплуатации электроустановок(Приказ Минтруда России от 15.12.2020 № 903н).
- Правила работы с персоналом в организациях электроэнергетики(Приказ Минэнерго России от 22.09.2020 № 796).
- Правила технической эксплуатации электроустановок потребителей (ПТЭЭП).
- Федеральный закон от 31.07.2025 № 304-ФЗ«О внесении изменений в Федеральный закон «Об электроэнергетике» и статью 11 Федерального закона «О промышленной безопасности опасных производственных объектов».
- Постановление Правительства РФ от 24.12.2021 № 2464«О порядке обучения по охране труда и проверки знания требований охраны труда».
- Постановление Правительства РФ от 25.12.2025 № 2129«О внесении изменений в правила маркировки средств индивидуальной защиты».
- ГОСТ 12.1.009-2017«ССБТ. Электробезопасность. Термины и определения».
- ГОСТ 12.1.038-82«ССБТ. Электробезопасность. Предельно допустимые уровни напряжений прикосновения и токов».
Мы разобрали сегодня ключевые вопросы электробезопасности. Подведем итоги.
Главное, что нужно запомнить:
- Электрический ток невидим и смертельно опасен.Основные факторы тяжести поражения — сила тока, путь прохождения, время воздействия и состояние организма.
- Технические средства защиты— заземление, зануление, УЗО, безопасное напряжение — работают только при исправном состоянии. Нельзя отключать заземление, использовать неисправные розетки, пренебрегать УЗО.
- Средства индивидуальной защиты— диэлектрические перчатки, инструмент с изолированными рукоятками — должны быть исправны, иметь действующие сроки испытаний и (с 2026 года) QR-код в системе «Честный ЗНАК».
- Персонал разделяется на категории.Неэлектротехническому персоналу достаточно инструктажа (I группа). Электротехнический персонал проходит обучение и получает группы II–V в зависимости от стажа и квалификации.
- Изменения 2026 года расширили возможности для проверки знаний в Ростехнадзоре — теперь это можно сделать не только при малочисленности персонала, но и при отсутствии нужной квалификации для создания внутренней комиссии.
- При несчастном случае главное — быстро и безопасно освободить пострадавшего от тока и немедленно приступить к реанимации. Каждая секунда на счету.
Ваши действия после занятия:
- Определите свою категорию персонала по электробезопасности (неэлектротехнический / электротехнический, какая группа).
- Убедитесь, что на вашем рабочем месте исправны заземление, розетки, электроинструмент.
- Проверьте наличие и сроки годности средств индивидуальной защиты.
- При работе вблизи ЛЭП помните об опасности шагового напряжения.
Помните: электробезопасность — это не формальность, а вопрос жизни и смерти. Соблюдение правил — единственный способ сохранить здоровье и вернуться домой.
Сегодня мы завершаем разбор основных источников опасности на рабочем месте и переходим к двум, казалось бы, очень разным темам: работа на высоте и работа с оргтехникой.
Почему мы объединили их в одной лекции? Потому что и там, и там источники опасности выявляются при специальной оценке условий труда (СОУТ). И там, и там требуются четкие, регламентированные меры защиты. Разница лишь в том, что в одном случае опасность — это высота и риск падения, а в другом — это длительное статическое напряжение, излучение и риск поражения током.
Но есть и еще одна важная причина. Современный мир таков, что один и тот же человек может быть и кровельщиком, и оператором ПК — например, прораб на стройке, который часть времени проводит на объекте, а часть — за компьютером. Поэтому понимание опасностей в обеих сферах важно для каждого.
Что мы разберем сегодня:
Первая часть. Работы на высоте:
- Что считается работой на высоте по новым правилам 2026 года.
- Классификация работ на высоте и группы безопасности.
- Организационные меры: наряды-допуски, технологические карты.
- Технические средства защиты: ограждения, страховочные системы.
- Средства индивидуальной защиты: каски, привязи, удерживающие и страховочные системы.
- Требования к работникам: медосмотры, обучение, стажировка.
Вторая часть. Работа с оргтехникой:
- Какие опасности скрываются за, казалось бы, безобидным компьютером.
- Визуальные нагрузки и защита зрения.
- Электромагнитные поля и требования к размещению оборудования.
- Эргономика рабочего места: как сидеть, чтобы не болела спина.
- Режимы труда и отдыха при работе с ПК.
- Пожарная безопасность при эксплуатации оргтехники.
Актуальность 2026 года: С 1 сентября 2026 года продлено действие Правил по охране труда при работе на высоте до 2031 года . Также с 1 июня 2026 года вступают в силу изменения в требованиях к персоналу, выполняющему работы на высоте . Что касается оргтехники, то с 2026 года ужесточены требования к инструктажам и обучению, включая разбор опасных факторов на рабочем месте и правильное использование СИЗ .
1.1. Что считается работой на высоте? Определение по Приказу № 782н
Основной документ, регулирующий безопасность при работе на высоте — Приказ Минтруда России от 16.11.2020 № 782н «Об утверждении Правил по охране труда при работе на высоте» .
Согласно пункту 3 этих Правил, к работам на высоте относятся работы, при которых :
а) существуют риски, связанные с возможным падением работника с высоты 1,8 м и более, в том числе:
- при осуществлении работником подъема на высоту более 5 м или спуска с высоты более 5 м по лестнице, угол наклона которой к горизонтальной поверхности составляет более 75°;
- при проведении работ на площадках на расстоянии ближе 2 м от неогражденных перепадов по высоте более 1,8 м, а также если высота защитного ограждения площадок менее 1,1 м.
б) существуют риски, связанные с возможным падением работника с высоты менее 1,8 м, если работа проводится:
- над машинами или механизмами;
- над поверхностью жидкости или сыпучих мелкодисперсных материалов;
- над выступающими предметами.
Важно запомнить: Порог в 1,8 м — это не рекомендация, а четкое нормативное требование. Если вы работаете на высоте 1,9 м без ограждения — это уже работа на высоте со всеми вытекающими требованиями.
1.2. Продление действия Правил № 782н до 2031 года
В 2026 году Минтруд России продлил действие многих отраслевых правил по охране труда. Согласно информации, опубликованной на официальных источниках, Правила по охране труда при работе на высоте (Приказ № 782н) продлены до 1 сентября 2031 года .
Что это значит для работодателей и работников?
- Требования остаются стабильными, не нужно перестраивать систему обучения и допуска.
- Можно планировать долгосрочные мероприятия по обеспечению безопасности.
- Это не означает, что правила не будут меняться вообще — точечные изменения возможны, но фундаментальных пересмотров в ближайшие 5 лет не ожидается.
1.3. Категории работ на высоте и группы безопасности
Правила № 782н выделяют три группы работников по уровню допуска к работам на высоте :
Группа |
Характеристика |
Допуск |
1 группа |
Работники, допускаемые к работам в составе бригады или под непосредственным контролем назначенного ответственного лица |
Выполняют работы только под надзором |
2 группа |
Работники, допускаемые к работам в качестве ответственных исполнителей (бригадиры, мастера) |
Могут самостоятельно выполнять работы и руководить бригадой |
3 группа |
Работники, допускаемые к работам в качестве ответственных руководителей работ, выдающих наряды-допуски |
Руководят работами, выдают наряды-допуски, проводят инструктажи |
Требования к стажу для получения групп:
- Для 1 группы — прохождение обучения и инструктажа.
- Для 2 группы — стаж работы на высоте не менее 1 года (для работников с 1 группой).
- Для 3 группы — стаж работы на высоте не менее 2 лет (для работников со 2 группой).
1.4. Новые требования к обучению и проверке знаний (2026 год)
С 1 июня 2026 года вступают в силу изменения в порядке обучения для работников, выполняющих работы на высоте . Ключевые нововведения:
- Упрощение процедуры переаттестации
- Ранее: каждые 3 года (для 1 и 2 групп) или 5 лет (для 3 группы) — полное переобучение.
- С 2026 года: периодическая проверка знаний может совмещаться с обучением по Программе Б (Постановление № 2464) .
- По разъяснению Роструда, возможно проведение единой проверки знаний по обоим документам в один день, хотя протоколы оформляются раздельно .
- Сокращение бюрократической нагрузки
- Результаты обучения передаются в Реестр обученных лиц (ЕИСОТ), что исключает необходимость дублирования документов на бумаге.
- При смене работодателя сведения о группе по высоте сохраняются в реестре.
- Совмещение обучения
- Минтруд в письме от 03.05.2024 № 15-2/ООГ-1718 разъяснил, что обучение по работе на высоте (по Правилам № 782н) может совмещаться с обучением по Программе Б (Постановление № 2464) .
- Это позволяет работнику проходить один комплексный курс вместо двух раздельных.
1.5. Связь с СОУТ: как выявляется опасность падения с высоты
При проведении специальной оценки условий труда на рабочем месте, где выполняются работы на высоте, в Карте СОУТ фиксируются следующие факторы :
Фактор |
Что оценивается |
Тяжесть труда |
Статические и динамические нагрузки, рабочая поза |
Напряженность труда |
Монотонность, длительность сосредоточенного наблюдения |
Травмоопасность |
Наличие перепадов высоты, состояние ограждений, средства защиты |
Если по результатам СОУТ рабочее место отнесено к классу 3 (вредный) или 4 (опасный) по факторам, связанным с высотой, работодатель обязан:
- Включить в программу обучения работника раздел по безопасным методам работы на высоте.
- Обеспечить работника соответствующими СИЗ (каска, привязь, страховочная система).
- Проводить обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры .
2.1. Иерархия мер защиты (пункт 6 Правил № 782н)
Правила № 782н устанавливают четкую иерархию мер защиты при работе на высоте :
Уровень 1. Исключение работ на высоте (самый эффективный)
Работодатель обязан по возможности исключить работы на высоте. Это может быть достигнуто:
- Изменением технологического процесса.
- Применением механизмов, позволяющих работать с земли.
- Использованием дистанционного управления.
Уровень 2. Применение защитных ограждений
Если исключить работу на высоте невозможно, должны быть установлены:
- Защитные ограждения высотой не менее 1,1 м.
- Сплошная обшивка по низу ограждения на высоту не менее 0,1 м.
- Промежуточные горизонтальные элементы на расстоянии не более 0,5 м.
Уровень 3. Применение инвентарных конструкций
- Леса, подмости, вышки, подъемники.
- Строительные фасадные подъемники, люльки.
- Все средства подмащивания должны иметь паспорт и проходить периодические испытания.
Уровень 4. Использование средств индивидуальной защиты (СИЗ)
- Страховочные и удерживающие системы.
- Каски, защитные очки, спецобувь.
2.2. Наряд-допуск: когда и зачем оформляется
Согласно пункту 7 Правил № 782н, работы с высоким риском падения выполняются только по наряду-допуску .
Какие работы требуют наряда-допуска:
Вид работ |
Условия |
Работы на высоте без применения средств подмащивания |
Высота 5 м и более |
Работы на площадках |
Расстояние до неогражденного перепада менее 2 м, перепад более 5 м |
Работы при высоте ограждений |
Менее 1,1 м |
Работы с применением лесов и подмостей |
При отсутствии типового проекта или паспорта |
Срок действия наряда-допуска:
- На одно рабочее место (смену) — до 15 календарных дней.
- При продлении — не более 15 дней.
- Для однотипных работ — может выдаваться на срок до 10 календарных дней.
Когда наряд-допуск НЕ требуется:
Пункт 8 Правил № 782н допускает проведение работ без наряда-допуска в следующих случаях :
- Применены средства коллективной защиты (ограждения, леса с паспортом).
- Работы являются неотъемлемой частью технологического процесса.
- Постоянство места, условий и характера работ.
- Определенный и постоянный состав квалифицированных исполнителей.
В таких случаях меры безопасности излагаются в технологических картах или инструкциях по охране труда.
2.3. Технологические карты и инструкции
Для периодически повторяющихся работ на высоте, которые не требуют оформления наряда-допуска, работодатель обязан разработать :
- Технологическую карту— если работа выполняется по определенной технологии.
- Инструкцию по охране труда— для конкретного вида работ.
- Производственную инструкцию— для конкретной профессии.
Что должно быть в этих документах:
- Перечень опасностей на рабочем месте.
- Схемы установки ограждений и страховочных систем.
- Порядок безопасного подъема и спуска.
- Перечень используемых СИЗ и порядок их проверки.
- Действия в аварийных ситуациях.
2.4. Электронный документооборот (нововведение)
С 2026 года активно внедряется электронный документооборот в сфере охраны труда. Пункт 9 Правил № 782н допускает ведение документации в электронном виде :
- С использованием электронной подписи.
- С применением систем видеофиксации процессов производства работ .
- С ведением журналов в специализированных информационных системах.
Преимущества для работников:
- Возможность ознакомиться с нарядом-допуском и инструкциями в электронном виде.
- Сокращение бумажной волокиты.
- Оперативное внесение изменений при изменении условий труда.
3.1. Средства коллективной защиты
Средства коллективной защиты — это конструкции и устройства, защищающие одновременно несколько работников.
- Защитные ограждения:
Тип |
Требования |
Высота |
Не менее 1,1 м |
Нижняя обшивка |
Сплошная, высотой не менее 0,1 м |
Промежуточные элементы |
На расстоянии не более 0,5 м |
Выдерживаемая нагрузка |
Не менее 400 кг/м² |
- Леса и подмости:
Элемент |
Требование |
Настил |
Сплошной, с зазором не более 5 мм |
Борта |
При высоте более 1,3 м — бортовые доски |
Крепление к стене |
Не реже чем через 4 м по длине и через 8 м по высоте |
Испытания |
Нагрузкой 250 кг/м² перед началом эксплуатации |
- Средства подмащивания (вышки, люльки):
- Должны иметь паспорт завода-изготовителя.
- Проходят периодические испытания (не реже 1 раза в 12 месяцев).
- Перед каждой сменой осматриваются ответственным лицом.
3.2. Средства индивидуальной защиты (СИЗ) для работы на высоте
СИЗ для работы на высоте делятся на несколько категорий.
- Каски защитные:
Требование |
Описание |
Обязательны |
Для всех работников на высоте |
Подбородочный ремень |
Обязательно наличие и правильная регулировка |
Срок службы |
Указан в паспорте (обычно 3–5 лет) |
Замена |
При ударе, трещинах, истечении срока |
- Страховочные привязи:
Тип |
Назначение |
Удерживающая привязь |
Удерживает работника от достижения края падения (крепление за спину) |
Страховочная привязь (лямочная) |
Останавливает падение, распределяет нагрузку по телу (крепление на груди и спине) |
Обязательные требования:
- Привязь должна быть подобрана по размеру.
- Регулировки должны быть зафиксированы.
- Перед каждым использованием — осмотр на наличие повреждений.
- Соединительно-амортизирующие подсистемы (стропы, усы):
Элемент |
Требование |
Длина стропа |
Не более 2 м (для предотвращения касания нижележащей поверхности) |
Амортизатор |
Обязателен для страховочных систем (раскрывается при рывке, снижая нагрузку) |
Карабины |
С предохранительной муфтой (автоматической или ручной) |
- Анкерные линии и точки крепления:
- Анкерные устройства выдерживают нагрузку не менее 22 кН (около 2200 кг).
- Точки крепления должны быть обозначены.
- Запрещено крепиться к трубам, арматуре, элементам конструкций без подтвержденной несущей способности.
3.3. Требования к СИЗ с 2026 года (цифровая маркировка)
С 1 января 2026 года все средства индивидуальной защиты, включая каски, привязи, стропы, должны иметь QR-код в системе «Честный ЗНАК» .
Что это значит для работника:
- При выдаче СИЗ можно отсканировать QR-код и убедиться, что средство защиты:
- имеет действующий сертификат;
- не просрочено (срок службы);
- произведено легально.
- Запрещено использование СИЗ без маркировки.
- При обнаружении отсутствия QR-кода необходимо сообщить руководителю.
3.4. Порядок осмотра СИЗ перед использованием
Каждый работник перед началом работы на высоте обязан осмотреть свои СИЗ:
- Каска:
- Отсутствие трещин, сколов, деформаций.
- Исправность подбородочного ремня.
- Отсутствие следов ударов.
- Привязь:
- Целостность лямок, отсутствие порезов, перетираний.
- Исправность пряжек и регулировок.
- Наличие и читаемость заводской маркировки.
- Стропы и карабины:
- Отсутствие повреждений оплетки.
- Исправность замков и предохранительных муфт.
- Наличие этикетки с датой изготовления и сроком службы.
- Анкерное устройство:
- Надежность крепления.
- Отсутствие деформаций.
Запомните: СИЗ с повреждениями или с истекшим сроком службы использовать запрещено!
4.1. Медицинские противопоказания
Согласно новым требованиям 2026 года, работники, выполняющие работы на высоте, должны проходить обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры .
Перечень медицинских противопоказаний (основные):
Система организма |
Заболевания |
Нервная система |
Эпилепсия, вестибулярные расстройства, нарушения координации |
Сердечно-сосудистая |
Выраженная гипертония, ишемическая болезнь сердца, нарушения ритма |
Опорно-двигательная |
Заболевания, ограничивающие подвижность |
Психические |
Психопатии, депрессивные расстройства, зависимость от алкоголя/наркотиков |
Органы чувств |
Снижение остроты зрения (более 0,2 на одном глазу), нарушение слуха |
Важно: Работник обязан информировать работодателя об ухудшении состояния здоровья, которое может повлиять на безопасность выполнения работ на высоте.
4.2. Возрастные ограничения
- К работам на высоте допускаются лица не моложе 18 лет.
- Работники старшего возраста проходят дополнительное медицинское наблюдение.
- Для работников предпенсионного и пенсионного возраста при наличии медицинских показаний может быть установлен индивидуальный режим работы.
4.3. Обучение и стажировка
Порядок допуска к самостоятельной работе:
- Профессиональное обучение(при наличии — подтверждение квалификации).
- Обучение по охране труда по программе Б (Постановление № 2464) и по Правилам № 782н .
- Стажировка— от 2 до 5 смен под наблюдением опытного работника (с 2026 года возможно увеличение до 5 смен) .
- Проверка знаний в комиссии работодателя или в учебном центре.
- Присвоение группы по безопасности работ на высоте (1, 2 или 3).
- Периодическая проверка знаний:
- Для 1 и 2 групп — не реже 1 раза в 3 года.
- Для 3 группы — не реже 1 раза в 5 лет .
Совмещение обучения: Согласно разъяснениям Роструда, обучение по работе на высоте может проводиться одновременно с обучением по Программе Б (безопасные методы и приемы) в рамках единого курса .
4.4. Права и обязанности работника
Статья 214 Трудового кодекса РФ (в редакции 2026 года) устанавливает обязанности работника в области охраны труда :
Работник обязан:
- Соблюдать требования охраны труда, установленные работодателем.
- Правильно применять средства индивидуальной защиты.
- Проходить обучение безопасным методам и приемам выполнения работ.
- Немедленно извещать руководителя о любой ситуации, угрожающей жизни и здоровью.
- Проходить обязательные медицинские осмотры.
Работник имеет право:
- Отказаться от выполнения работы в случае возникновения опасности для его жизни и здоровья до устранения такой опасности .
- Получить достоверную информацию об условиях и охране труда на рабочем месте.
- Пройти обучение безопасным методам работы.
Важно: Отказ от выполнения опасной работы не является дисциплинарным проступком, если опасность подтверждена.
Теперь переходим ко второй части нашей лекции — работе с оргтехникой. На первый взгляд, офисное оборудование кажется безопасным. Но статистика говорит об обратном: профессиональные заболевания офисных работников (заболевания опорно-двигательного аппарата, зрения, нервной системы) составляют значительную долю в структуре профзаболеваний.
5.1. Какие опасности выявляет СОУТ на рабочем месте с оргтехникой?
При проведении специальной оценки условий труда на рабочем месте, где используется оргтехника (компьютеры, принтеры, копировальные аппараты), оцениваются следующие факторы :
Фактор |
Что оценивается |
Последствия при превышении |
Напряженность труда |
Длительность сосредоточенного наблюдения, монотонность, работа в ночную смену |
Нервно-психическое перенапряжение, стресс, снижение внимания |
Тяжесть труда |
Рабочая поза (сидя), статические нагрузки на мышцы спины, шеи, рук |
Заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз |
Световая среда |
Освещенность, коэффициент пульсации, ослепленность |
Утомляемость глаз, снижение остроты зрения, головные боли |
Электромагнитные поля |
Напряженность электрического и магнитного поля |
Общее утомление, головные боли (долгосрочные эффекты изучаются) |
Микроклимат |
Температура, влажность, скорость движения воздуха |
Снижение иммунитета, простудные заболевания |
Шум |
Уровень шума от принтеров, системных блоков, кондиционеров |
Утомляемость, раздражительность |
5.2. Классы условий труда для офисных работников
Если по результатам СОУТ рабочее место офисного работника отнесено к:
- Классу 1 (оптимальный) или 2 (допустимый)— специальное обучение по Программе Б не требуется. Однако работодатель обязан проводить инструктажи и обеспечивать безопасные условия труда.
- Классу 3 (вредный)— например, по напряженности труда (длительная работа за экраном без перерывов) или по световой среде (недостаточное освещение, пульсация света) — работник подлежит обучению по Программе Б, и работодатель обязан предоставлять гарантии и компенсации.
5.3. Требования к освещению рабочего места с ПК
Согласно СанПиН 1.2.3685-21 и СП 52.13330.2016, к освещению рабочих мест с ПК предъявляются особые требования :
Параметр |
Нормативное значение |
Освещенность на рабочем столе |
300–500 лк |
Коэффициент пульсации |
Не более 15% |
Показатель ослепленности |
Не более 20 (для помещений с ПК) |
Цветовая температура |
4000–5000 К (нейтрально-белый) |
Расположение оборудования:
- Окна должны быть сбоку от рабочего места (не спереди и не сзади).
- Экраны должны быть повернуты боком к окнам, чтобы исключить блики.
- Светильники должны быть с защитной решеткой или рассеивателями.
5.4. Электромагнитная безопасность
При работе с оргтехникой работник подвергается воздействию электромагнитных полей. Хотя долгосрочные эффекты до конца не изучены, установлены гигиенические нормативы.
Требования к размещению оборудования:
- Расстояние между боковыми поверхностями мониторов — не менее 1,2 м.
- Расстояние между тыльной поверхностью одного монитора и экраном другого — не менее 2,0 м.
- Системные блоки, принтеры, копиры должны располагаться на расстоянии не менее 0,5 м от рабочего места.
Рекомендации для работника:
- Не размещать системный блок непосредственно на рабочем столе рядом с собой.
- Не использовать несертифицированные удлинители и блоки питания.
- При длительной работе делать перерывы и выходить из зоны действия электромагнитных полей.
5.5. Эргономика рабочего места
Неправильная организация рабочего места — главная причина заболеваний опорно-двигательного аппарата у офисных работников.
Требования к рабочему столу:
Параметр |
Норма |
Высота рабочей поверхности |
680–800 мм (регулируемая) |
Пространство для ног |
Высота не менее 600 мм, ширина не менее 500 мм, глубина не менее 450 мм |
Ширина стола |
Не менее 600 мм (рекомендуется 800–1200 мм) |
Требования к рабочему стулу (креслу):
Элемент |
Требование |
Регулировка высоты |
Обязательна, диапазон 400–550 мм |
Спинка |
Регулируемая по высоте и углу наклона |
Подлокотники |
Регулируемые по высоте и ширине |
Материал |
Воздухопроницаемый, неэлектризующийся |
Правильная поза при работе за компьютером:
- Спина— прямая, опирается на спинку кресла.
- Плечи— расслаблены, не подняты.
- Локти— согнуты под углом 90°, лежат на подлокотниках или столе.
- Запястья— прямые, не согнуты вверх или вниз.
- Ноги— стоят на полу (или на подставке), бедра параллельны полу.
- Экран— на расстоянии вытянутой руки (50–70 см), верхняя граница на уровне глаз.
5.6. Режимы труда и отдыха при работе с ПК
Для предотвращения зрительного и нервно-психического утомления установлены обязательные регламентированные перерывы .
Продолжительность непрерывной работы за ПК:
Вид работ |
Максимальная длительность |
Ввод данных, программирование |
4–6 часов (с перерывами) |
Работа с текстами |
6–8 часов (с перерывами) |
Творческая работа |
4 часа |
Режим перерывов (рекомендованный):
Длительность смены |
Перерывы |
8 часов |
2 перерыва по 15–20 минут: через 2 часа и через 4 часа после начала работы |
12 часов |
3 перерыва: через 2, 4 и 6 часов |
Во время перерыва рекомендуется:
- Встать, пройтись.
- Сделать гимнастику для глаз (переводить взгляд с ближних предметов на дальние).
- Сделать упражнения для шеи и плечевого пояса.
Профилактика зрительного утомления:
- Каждые 20–30 минут переводить взгляд на 20–30 секунд на удаленный объект.
- Регулярно протирать экран.
- Использовать антибликовые фильтры при необходимости.
5.7. Пожарная безопасность при эксплуатации оргтехники
Оргтехника является потенциальным источником пожара. Основные причины возгораний:
- Неисправная электропроводка.
- Перегрузка удлинителей.
- Скопление пыли внутри системных блоков и принтеров.
- Использование несертифицированных зарядных устройств.
Правила пожарной безопасности:
Запрещается |
Разрешается |
Оставлять включенное оборудование без присмотра |
Отключать оборудование в конце рабочего дня |
Использовать тройники без предохранителей |
Использовать сетевые фильтры |
Закрывать вентиляционные отверстия оборудования |
Обеспечивать свободную циркуляцию воздуха |
Накрывать оборудование тканью или бумагой |
Своевременно удалять пыль (продувка) |
Размещать оборудование вплотную к стенам |
Оставлять зазор не менее 10 см |
Действия при загорании оргтехники:
- Отключить от сети(выдернуть вилку из розетки).
- Не тушить водой— поражение током!
- Использовать углекислотный огнетушитель(ОУ) или порошковый (ОП).
- Вызвать пожарную охрану (101 или 112).
Кейс 1. Работа на высоте: кровельные работы
Ситуация: Бригада из 3 человек выполняет ремонт мягкой кровли на здании высотой 12 м. Края кровли не имеют постоянных ограждений. Работники используют приставные лестницы для подъема. Страховочные привязи есть, но работники их не надевают («жарко», «мешают»). Один из работников работает на высоте впервые, инструктаж прошел формально.
Вопросы:
- Какие нарушения допущены?
- Какие меры необходимо принять?
Разбор:
Нарушения:
- Отсутствие защитных ограждений по краю кровли (нарушение п. 6 Правил № 782н) .
- Неиспользование СИЗ (страховочных привязей) работниками.
- Отсутствие наряда-допуска (высота 12 м, отсутствие ограждений — работы с высоким риском) .
- Допуск к работе работника без стажировки (впервые на высоте) .
Меры:
- Немедленно остановить работы до устранения нарушений.
- Установить временные ограждения по краю кровли.
- Оформить наряд-допуск, назначить ответственного руководителя.
- Провести внеплановый инструктаж с демонстрацией правильного использования СИЗ.
- Организовать стажировку для нового работника (2–5 смен под наблюдением).
- Установить контроль за применением СИЗ (ежедневная проверка).
Кейс 2. Работа с оргтехникой: офисное помещение
Ситуация: В офисе 10 сотрудников работают за компьютерами по 8 часов в день. Освещение — только верхнее, люминесцентные лампы старого образца с видимой пульсацией. Столы старые, нерегулируемые, сотрудники жалуются на боли в спине и шее, головные боли к концу дня. Мониторы стоят вплотную к стенам, вентиляционные отверстия забиты пылью. Принтер расположен на рабочем столе у одного из сотрудников.
Вопросы:
- Какие факторы, выявленные при СОУТ, могут быть здесь проблемными?
- Какие меры должен принять работодатель?
Разбор:
Факторы риска:
- Световая среда— пульсация люминесцентных ламп (вероятно, превышает 15%).
- Тяжесть труда— неэргономичная мебель, статическая нагрузка.
- Напряженность труда— длительная работа без перерывов.
- Микроклимат— возможно, нарушение из-за скопления техники.
- Электромагнитные поля— принтер вплотную к рабочему месту.
Меры:
- Освещение:заменить лампы на светодиодные с низким коэффициентом пульсации; провести замеры освещенности.
- Мебель:приобрести регулируемые кресла и подставки для ног; рассмотреть возможность замены столов на регулируемые по высоте.
- Организация труда:внедрить регламентированные перерывы каждые 2 часа по 15 минут; провести инструктаж по правильной рабочей позе.
- Размещение оборудования:перенести принтер в отдельное помещение или на расстояние не менее 0,5 м от рабочих мест; очистить системные блоки от пыли.
- СОУТ:провести внеплановую СОУТ после изменения условий труда для подтверждения улучшения.
Кейс 3. Совмещение обучения по высоте и Программе Б
Ситуация: Работник, имеющий 2 группу по безопасности работ на высоте, проходит периодическую проверку знаний (раз в 3 года). Работодатель планирует провести обучение по Программе Б (Постановление № 2464) для этого же работника.
Вопрос:
Можно ли провести обучение и проверку знаний в один день?
Разбор:
Согласно разъяснениям Минтруда (письмо от 03.05.2024 № 15-2/ООГ-1718) и позиции Роструда, совмещение обучения возможно :
- Обучение по высоте (по Правилам № 782н) и обучение по Программе Б могут проводиться в один период.
- Проверка знаний может быть проведена в один день.
- Однако протоколы проверки знаний оформляются раздельно(отдельный протокол по Правилам № 782н и отдельный — по Постановлению № 2464) .
- Сведения о результатах вносятся в Реестр обученных лиц (ЕИСОТ) в установленном порядке.
Вывод: Совмещение возможно, что позволяет сократить время и затраты на обучение.
- Какая высота считается пороговой для отнесения работ к работам на высоте по Приказу № 782н?
- До какого года продлено действие Правил по охране труда при работе на высоте?
- Какие группы безопасности работ на высоте существуют?
- В каких случаях оформляется наряд-допуск, а в каких достаточно технологической карты?
- Какие средства индивидуальной защиты обязательны при работе на высоте?
- Что изменилось в требованиях к СИЗ с 1 января 2026 года?
- Какие факторы оцениваются при СОУТ на рабочем месте с оргтехникой?
- Каковы нормативные требования к освещенности рабочего места с ПК?
- Как правильно организовать рабочее место за компьютером (поза, расположение экрана)?
- Какой режим труда и отдыха рекомендуется при работе с ПК?
- Можно ли совместить обучение по работе на высоте с обучением по Программе Б?
- Приказ Минтруда России от 16.11.2020 № 782н«Об утверждении Правил по охране труда при работе на высоте» (действует до 2031 года) .
- Постановление Правительства РФ от 24.12.2021 № 2464«О порядке обучения по охране труда и проверки знания требований охраны труда» (в части обучения работам повышенной опасности) .
- СанПиН 1.2.3685-21«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» (освещение, микроклимат, электромагнитные поля).
- СП 52.13330.2016«Естественное и искусственное освещение» (актуализированная версия СНиП 23-05-95).
- ГОСТ Р 12.4.107-2012«ССБТ. Каски строительные. Общие технические условия».
- ГОСТ Р ЕН 361-2008«Системы страховочные. Общие технические требования».
- Трудовой кодекс РФ, статья 214 (обязанности работника в области охраны труда) .
- Постановление Правительства РФ от 26.01.2026 № 39(о расширении перечня рабочих мест с особенностями СОУТ) .
Мы завершили сегодня разбор двух очень разных, но одинаково важных тем. Подведем итоги.
По работам на высоте:
- Что считается работой на высоте— падение с 1,8 м и более, а также с меньшей высоты при работе над механизмами, жидкостями, выступающими предметами (Приказ № 782н) .
- Ключевые изменения 2026 года— Правила № 782н продлены до 2031 года ; с 1 июня 2026 года упрощена процедура переаттестации ; возможно совмещение обучения по высоте с Программой Б .
- Организационные меры— наряд-допуск для высокорисковых работ, технологические карты для периодических работ, электронный документооборот.
- СИЗ— каски, страховочные привязи, стропы с амортизаторами, анкерные устройства. С 2026 года обязательная цифровая маркировка (QR-код) .
- Требования к работникам— возраст не менее 18 лет, медосмотры, обучение, стажировка, присвоение группы (1, 2 или 3).
По работе с оргтехникой:
- Опасности, выявляемые СОУТ— напряженность труда, тяжесть труда, световая среда, электромагнитные поля, микроклимат, шум .
- Освещение— 300–500 лк, пульсация не более 15%, отсутствие бликов.
- Эргономика— регулируемая мебель, правильная поза (спина прямая, локти 90°, ноги на полу).
- Режимы труда— перерывы каждые 2 часа по 15–20 минут, профилактика зрительного утомления.
- Пожарная безопасность— отключение техники в конце дня, своевременная очистка от пыли, использование сетевых фильтров.
Главный вывод:
И работа на высоте, и работа с оргтехникой требуют осознанного подхода к безопасности. В первом случае цена ошибки — жизнь. Во втором — здоровье, которое мы теряем незаметно, год за годом.
Ваши действия после занятия:
- Если вы работаете на высоте — проверьте свои СИЗ (сроки годности, наличие QR-кода), убедитесь, что у вас есть действующая группа допуска.
- Если вы работаете за компьютером — оцените свое рабочее место: удобно ли вам сидеть, достаточно ли света, делаете ли вы перерывы.
- Ознакомьтесь с Картой СОУТ вашего рабочего места — посмотрите, какие факторы на нем выявлены.